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减脂问题的关键究竟为何？记住一句话，每天都在吃垃圾食品的人，就不要去黑健身人所吃营养品 。我想瘦身，我们还要更加重视。

每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，记下自己摄入的热量和宏观营养素。再简单的计算出自己所需要的量。（增肌所吃的碳水化合物和蛋白质的比例是，4:2，每公斤4g的碳水化合物，2g的蛋白质）减脂是2:1 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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